Почему нужно пить достаточное количество воды

Почему нужно пить достаточное количество воды

Обезвоживание смертельно опасно для живого организма.

В жаркую летнюю пору особенно важно следить за тем, сколько воды в день выпивает тот или иной человек, предупреждают медики.

Речь при этом идет именно о воде, а не о какой-либо другой жидкой субстанции, например, чае или соках, которые стоят отдельного разговора.

Человек не менее чем на две трети состоит из воды, она отвечает за растворение всех витаминов и микроэлементов, которые попадают в организм и доставляет уже готовые к «употреблению» микроорганизмы к клеткам, тем самым питая их.

Также вода выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины. Потеря жидкости организмом хотя бы на 2-3% уже способна вызвать недомогание, при потере в 10% человеку требуется квалифицированная медицинская помощь, а обезвоживание в 20% способно попросту убить.

Помимо питания клеток, наш организм тратит воду и на многие другие жизненно необходимые функции. Например, в течение одного дня наши легкие расходуют не меньше литра, немалое количество уходит на потоотделение, которое обеспечивает терморегуляцию тела, а также довольно много воды тратится на нормальный процесс пищеварения.

Первые признаки обезвоживания сказываются на нервной системе. Если организм недополучает воду, то могут начаться головные боли, «вылечить» которые можно с помощью регулярного и правильного употребления воды. Также в случае, если организму постоянно не хватает воды, то он начинает ее «забирать» у костей и мышц.

В жаркую погоду, следуя рекомендациям врачей, следует выпивать  около литра воды, причем делать это понемногу, по два-три глотка за один раз, а не залпом, создавая дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

вода жара здоровье кубань обезвоживание отдых рекомендации

Автор

Реклама

Рубрики

Издательство

Редакция "Честное пенсионерское"
Главный редактор   
Иволгина Валентина Евдокимовна
т. (861) 212 67 51

 

г.Краснодар, ул. Рашпилевская 32

Теги

Соц.сети