Секретами поделился врач-терапевт
Интернет-дневник Краснодарского края "Живая Кубань" сообщил, что труд помогает сохранить интеллектуальный потенциал, а также физическое состояние. Так считает врач-терапевт высшей категории Алексей Безымянный. В беседе с РИА Новости специалист отметил, что люди, работающие после выхода на пенсию, живут дольше. При этом, по его словам, важно, чтобы должность была связана с умственным трудом и не заставляла человека нервничать.
Медик также рассказал, что продлить молодость организма способны физическая активность, правильное питание, поддержание правильного водного баланса и полноценный сон. Врач подчеркнул, что человеку под силу «обмануть возраст», но при этом не стоит обманывать себя. Он пояснил, что можно состариться в очень короткий промежуток времени, для этого достаточно есть много вредной пищи, мало двигаться, злоупотреблять сигаретами и спиртным, а также подвергать себя стрессу.
Безымянный отметил, что заняться здоровьем своего организма никогда не поздно, поскольку чем дольше человек не контролирует состояние своего здоровья, тем больше риски получить необратимые заболевания.
— Также важны регулярная диспансеризация и осмотры, чтобы предотвратить различные заболевания на ранних этапах, — посоветовал врач.
Ранее "Живая Кубань" писала о продуктах, улучшающих работу мозга. Сделать это способна жирная морская рыба, наподобие лосося или скумбрии, заявил доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в интервью телеканалу «Звезда». По его словам, положительно влияют на клетки органа центральной нервной системы кислоты омега-3.
— Там много полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для построения мембран нервных клеток, — пояснил врач.
Вторую строчку рейтинга пользы для ума занимают яйца и яичные желтки. Они содержат необходимые для построения мембран фосфолипиды.
На третьем месте расположились «окрашенные овощи», к которым врач отнес морковь, томат, перец и тыква.
— Они содержат бета-каротин и каротиноиды, которые обладают выраженным антиоксидантным действием, — отметил специалист.
Четвертое место в этом списке досталось цитрусовым, а закрыли ТОП-5 полезные специи и приправы: куркума, имбирь и чеснок.
