Что поможет спастись от жары

Что поможет спастись от жары

Каждое лето новостные ленты переполнены сообщениями о пострадавших от тепловых ударов и солнечных ожогов. Инфаркты и инсульты случаются от запредельно высокой температуры чаще в разы. В 2010 году в России стояла аномальная жара, и тогда ее жертвами стали около 200 человек.

udar.jpg

 Тепловой удар – опасное для жизни человека состояние организма. Он убивает больше 10% своих жертв. Смерть от теплового удара может наступить в течение 30 минут. От перегревания гибнут спортсмены во время тренировок, пожилые люди в собственных квартирах, дети, оставленные в автомобилях, и даже, казалось бы, совершенно здоровые молодые люди просто по пути на работу. От теплового удара не застрахован никто! Однако можно постараться его предотвратить.

unspecified.jpeg

Как спастись? 

 –  Сидите дома или в помещении с кондиционером, как можно реже выходите на улицу. Это самый главный совет в жару.

– Черное и обтягивающее не надевайте. Медики рекомендуют летом носить светлую и просторную одежду из натуральных тканей. На шею повяжите белый платочек и периодически его смачивайте.

– Пейте много жидкости. Причем не ледяной, а теплой. Лучше, если это будет минеральная вода, а не пиво, кофе, чай или сладкая газировка. Выходя на улицу, берите с собой бутылку с водой.

 – Носите панаму или кепку, шляпу. Головной убор нужен, чтобы закрывать голову от прямых солнечных лучей.

– Если вы трудитесь на жаре, делайте частые перерывы, отдыхайте в тени, омывайте прохладной водой руки до подмышек.

 – Придумайте собственную систему охлаждения. Обмахивайте себя веером, журналом или газеткой, носовым платком. Главное – устроить движение воздуха вокруг.

 –  Ешьте меньше и легкую, нежирную пищу. Организм, работающий с нагрузкой против жары, не следует перегружать. Откажитесь от сладостей – они провоцируют прилив тепла.

 – Меньше двигайтесь. Если вы занимаетесь спортом, перенесите тренировки на раннее утро или поздний вечер, а лучше вообще отложите их до менее жаркой поры.

 – Постарайтесь не нервничать. Эмоциональные перегрузки повышают риск для сердца и сосудов, а значит – усиливают опасность солнечного или теплового удара.

2014080553e0e4a02bac-3.jpg

Признаки теплового удара

Шум в ушах, слабость, вялость, головная боль, головокружение, бледность или, наоборот, яркий румянец. Тепловой удар сопровождают повышенная температура тела, сонливость либо повышенная тревожность, ухудшение слуха или растерянность. Нередко у пострадавшего от жары бывают понос или рвота, иногда бред, галлюцинации, судороги и даже потеря сознания. При потере сознания он становится синюшным, кожа на ощупь кажется холодной и совершенно сухой, пульс еле прощупывается. В таком состоянии человек может погибнуть.

Что делать?

 – при первых же признаках теплового удара вызывайте скорую помощь;

 – переместите пострадавшего в прохладное место и уложите так, чтобы ноги были немного приподняты;

 – снимите тесную одежду;

 – наложите влажные компрессы на шею, подмышки и паховую область;

 – оберните мокрым полотенцем, простыней или опустите его в прохладную ванну;

 – если человек способен пить, постарайтесь напоить его прохладной подсоленной водой.

Очень надеемся, что вам никогда не пригодятся эти правила. Но на всякий случай напомним – берегите себя. Чаще отдыхайте, в выходные постарайтесь выезжать на природу и ни в коем случае не болейте!

жара кубань лето

Автор

Реклама

Рубрики

Издательство

Редакция "Честное пенсионерское"
Главный редактор   
Иволгина Валентина Евдокимовна
т. (861) 212 67 51

 

г.Краснодар, ул. Рашпилевская 32

Теги

Соц.сети