Если у вас гипертония

Если у вас гипертония

На ранних стадиях диагностировать гипертонию очень трудно: поначалу этот недуг проходит почти бессимптомно.

 

Первыми звонками гипертонии могут стать:

•быстрая утомляемость,

•раздражительность,

•бессонница,

•сердцебиение.

Позже появляется такие симптомы гипертонии, как:

•постоянная головная боль в затылочной области,

•ощущение «тяжелой» головы по утрам.

По мере прогрессирования гипертонии:

•нарушается кровообращение в руках и ногах,

•ухудшается зрение и работа почек.

Самое неприятное - это гипертонические кризы, резкие скачки давления вверх.

В этом случае:

•головная боль пульсирует в висках и затылке,

•появляются головокружение, шум и звон в ушах,

•перед глазами мелькают «мушки».

Человек становится раздражительным сверх всякой меры, его мучают бессонница и усталость, заметно ослабевает память.

Необходимо срочно принимать профилактические меры.

Людям, страдающим гипертонией, в качестве профилактических мер необходимо:

•постоянно принимать препараты, снижающие давление,

•уменьшить потребление соли,

•увеличить физическую активность.

В рационе питания рекомендуется диета с пониженным содержанием холестерина:

•нужно ограничить животные жиры,

•добавить в рацион рыбу и морепродукты.

Курильщикам-гипертоникам необходимо в обязательном порядке бросить курить:

•по данным исследований, даже одна сигарета в день повышает риск заработать инфаркт миокарда на 40%,

•если бросить курить самостоятельно не получается, стоит обратиться к врачу для подбора препаратов, с которыми этот процесс будет менее болезненным.

И, конечно, следует нормализовать массу тела:

•ведь каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления на 2 мм ртутного столба,

•индекс массы тела (ИМТ) должен составлять менее 25.

ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг), разделенная на рост в метрах, возведенных в квадрат (м2).

Автор

Реклама

Рубрики

Издательство

Редакция "Честное пенсионерское"
Главный редактор   
Иволгина Валентина Евдокимовна
т. (861) 212 67 51

 

г.Краснодар, ул. Рашпилевская 32

Теги

Соц.сети