На ранних стадиях диагностировать гипертонию очень трудно: поначалу этот недуг проходит почти бессимптомно.
Первыми звонками гипертонии могут стать:
•быстрая утомляемость,
•раздражительность,
•бессонница,
•сердцебиение.
Позже появляется такие симптомы гипертонии, как:
•постоянная головная боль в затылочной области,
•ощущение «тяжелой» головы по утрам.
По мере прогрессирования гипертонии:
•нарушается кровообращение в руках и ногах,
•ухудшается зрение и работа почек.
Самое неприятное - это гипертонические кризы, резкие скачки давления вверх.
В этом случае:
•головная боль пульсирует в висках и затылке,
•появляются головокружение, шум и звон в ушах,
•перед глазами мелькают «мушки».
Человек становится раздражительным сверх всякой меры, его мучают бессонница и усталость, заметно ослабевает память.
Необходимо срочно принимать профилактические меры.
Людям, страдающим гипертонией, в качестве профилактических мер необходимо:
•постоянно принимать препараты, снижающие давление,
•уменьшить потребление соли,
•увеличить физическую активность.
В рационе питания рекомендуется диета с пониженным содержанием холестерина:
•нужно ограничить животные жиры,
•добавить в рацион рыбу и морепродукты.
Курильщикам-гипертоникам необходимо в обязательном порядке бросить курить:
•по данным исследований, даже одна сигарета в день повышает риск заработать инфаркт миокарда на 40%,
•если бросить курить самостоятельно не получается, стоит обратиться к врачу для подбора препаратов, с которыми этот процесс будет менее болезненным.
И, конечно, следует нормализовать массу тела:
•ведь каждый лишний килограмм сопровождается повышением артериального давления на 2 мм ртутного столба,
•индекс массы тела (ИМТ) должен составлять менее 25.
ИМТ рассчитывается по формуле: масса тела (кг), разделенная на рост в метрах, возведенных в квадрат (м2).
