Пройдет - словно солнце осветит

Пройдет -  словно солнце осветит

Сохранить осанку ­ в наших силах.

Не секрет, что все женщины хотят оставаться красивыми и привлекательными. К сожалению, никто не в состоянии остановить время. Но продлить молодость и задержаться на вершине сил и энергии мы можем, если задействуем скрытые резервы организма и используем способность клеток к самообновлению. Человек является сложной системой, состоящей из различных тканей. Все эти ткани выполняют определенные функции и нуждаются в той или иной поддержке, чтобы нормально функционировать как можно более продолжительное время.

Если мы создадим нашему организму оптимальные условия, получим истинное омоложение и оздоровление. И, конечно же, это положительно отразится на нашей внешности.

Уверяю, это не потребует от вас много сил или времени. Мы будем двигаться поэтапно, постепенно осваивая приемы и упражнения, формируя правильные привычки и отказываясь от того, что вредит нашей красоте и здоровью.

Для начала нужно выяснить, почему с возрастом с нами происходят негативные изменения. Разобраться, кто виноват и что с этим делать.

Итак, главный виновник – плохая осанка, из-за которой мышцы находятся в постоянном перенапряжении. Это мешает нормальному кровообращению, а значит, питанию клеток. А также нормальному венозному и лимфатическому оттоку, то есть очищению тканей.

Для начала нужно осознать те привычки, которые сформировали плохую осанку. Необходимо включать свое внимание и подлавливать себя в те моменты, когда вы сидите ссутулившись или вытянув шею вперед, глядя в мобильный телефон или телевизор. Когда закидываете сумку на одно плечо или сидите, сложив ногу на ногу. Хмурите брови, делаете недовольную гримасу, когда, например, чистите картошку или моете посуду. Сжимаете губы или стискиваете зубы.

Поэтому, начиная с сегодняшнего дня, вырабатываем правильные привычки:

Всегда старайтесь стоять прямо, опираясь на обе ноги. В таком положении нагрузка на позвоночник будет распределена одинаково.

Старайтесь втягивать живот, следите за тем, чтобы плечи всегда были расправлены, а лопатки сведены как можно ближе друг к другу.

При ходьбе и беге шею держите вертикально, голову – в слегка приподнятом состоянии. Но не задирайте подбородок вверх.

Если вам приходится одновременно нести много вещей, старайтесь держать спину прямой и распределять вес поровну на обе руки.

Не стоит носить сумку на плече! Вы вынуждаете себя приподнимать плечо, чтобы сумка не соскальзывала. И мышцы одной половины тела будут напряжены больше, чем другой. Предпосылки к болям в спине вы создаете сами!

Разговаривая по мобильному телефону, не зажимайте трубку между ухом и плечом – это может вызвать боль в шее. Ведь одна половина шеи напряжена больше, чем другая!

Сидя возле компьютера, следите за тем, чтобы уровень экрана находился на уровне ваших глаз. И очень важно, чтобы не было полуразворота тела вправо или влево.

Я хочу подбодрить тех, кто думает, что осанкой нужно было заниматься в юности. Никогда не поздно начать работать над собой. Тем более что эта работа поможет стать не только моложе и красивее, но и здоровее.

Ольга Матяш, эко-косметолог.

Продолжение цикла материалов в рубрике «Экология красоты» читайте в следующих номерах «ЧП»

Автор

Реклама

Рубрики

Издательство

Редакция "Честное пенсионерское"
Главный редактор   
Иволгина Валентина Евдокимовна
т. (861) 212 67 51

 

г.Краснодар, ул. Рашпилевская 32

Теги

Соц.сети