Обилие самых разных блюд в праздничное время легко может привести к расстройствам пищеварительной системы, - рассказывает сайт Ferra.ru. Чтобы не столкнуться с подобной ситуацией, нужно помнить о некоторых рекомендациях. Диетолог Бен Кумбер подчеркнул, что состояние кишечника способны улучшить ферментированные продукты. В число таких продуктов вошли квашеная капуста, йогурт, кефир, кимчи, чайный гриб. Также полезно есть много овощей, фруктов, цельнозерновых. По словам специалиста, такие продукты содержат полезные для кишечника пробиотики и пребиотики. Также названные продукты могут способствовать снижению веса.
(фото с сайта Ferra.ru)
