Никотинозависимые люди признаются, что зачастую у них нет компании - чтобы бросить курить. И этот день возник по инициативе Американского онкологического общества в 1977-м, - чтобы поддержать тысячи людей, которые хотят бросить. Показать им, - как много рядом таких же как вы, жаждущих отказаться от пагубной привычки. В этот день устраиваются благотворительные акции, раздаются листовки, проводятся спортивные соревнования, викторины и другие мероприятия - по пропаганде здорового образа жизни. Посыл всех этих событий и мероприятий – попробуй отказаться прямо сегодня!
Христофор Колумб во время первого путешествия в Новый Свет в 1492 году видел, как кубинцы сосут туго свернутые листья какого-то растения, называемого каоба, а трубки для курительной смеси — табако. Отсюда и произошло слово табак. Он был завезен в Европу из Америки в конце XV века. Курение табака вначале было встречено в штыки, но постепенно распространилась. В России табак появился в начале XVII века, курение долго преследовалось: по царским Указам виновных секли, а, застав за курением повторно, отправляли в ссылку. Алексей Романов в 1649 году издал указ, согласно которому пытали всех, у кого будет найден табак, бить кнутом до тех пор, пока виновный не признается, где достал «бесовское зелье», а уличенным в продаже табака велено «резать носы» и ссылать на дальние поселения. И только Петр I поощрял курение табака, как признак европейского стиля жизни.
У современной медицины нет сомнений, курение табака - вред и огромный риск для здоровья. По данным ВОЗ из-за курения табака ежегодно умирает около 6 миллионов жителей планеты. В России из-за курения ежегодно умирает более 300 тысяч человек. Правительство борется с табакокурением. 1 июня 2013 года в России вступил в силу закон № 15-ФЗ (от 23.2.2013) «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака». Работает и финансовый «пресс»: чуть ли не ежегодно стоимость табака растет. В этом году единая минимальная розничная цена (ЕМРЦ) на сигареты равна 108 рублям, а средняя стоимость пачки - 140 рублей. При «стандартном» расходе пачка - в день, за год сумма накапает свыше 50 тысяч рублей!
Бросить курить трудно, но это реально, и тысячи людей прошли испытание. Есть помогающие методики.
Ну, во-первых, - врачебная помощь психотерапевта.
Далее - пластыри и жвачка, содержащие никотин. Организм получает свой кайф, но легкие, дыхательная система освобождаются от продуктов курения.
Гипноз, кодирование, акупунктура - говорят, очень эффективно: главное, чтобы человек хотел бросить курить, а не боялся «нарушить кодирование».
Психологи доказали, что напряженная работа существенно сокращает тягу.
Экспедиция: отправиться на месяц куда-то, где нет сигарет.
Самыми сложными в отказе от курения являются первые три дня.
Автор этих строк после 27 лет курения бросил – с помощью болгарских, совершенно копеечных таблеток «Табекс» (даже не знаю, есть ли сейчас такие? но наверняка есть аналоги). Принимаешь по схеме, вначале не отказываясь от курения. Например, в первый день заменяешь таблеткой каждую четвертую сигарету, на второй – каждую третью. Спустя время сигареты и таблетки чередуются один к одному; потом таблетки принимаешь чаще, а сигареты куришь все реже и реже. Но организм не «кричит»! Наступает момент, когда пьешь одни таблетки. А потом постепенно отказываешься от таблеток. В итоге – не «больно», и, если есть сила воли, если не баловаться, то все, связанное с табаком позади. Тому уж 17 лет!..
