При выборе продуктов следует учитывать несколько факторов
Интернет-дневник Краснодарского края "Живая Кубань" сообщил, что специалист в области питания Сергей Обложко дал советы о том, что из еды идеально подойдет для длительного путешествия, например, на поезде:
- Путешествие на поезде – это ситуация, приближенная к экстремальной. Это как полет в космос, как подъем на Эверест. Главное – доехать до курорта с хорошим настроением. Слава богу, сейчас пищевая промышленность стала разнообразной, производители предлагают нам много разных вариантов продуктов, которые годны для здоровья и долго хранятся. В поездке нам нужны белки, углеводы, клетчатка и десерт, – подытожил эксперт.
По словам специалиста, прежде всего, стоит запастись продуктами с длительным сроком хранения и белковыми консервами. Это может быть фасоль в томатном соусе, вяленая курица в вакуумной упаковке, горошек, кукуруза в банке, морепродукты, рыба в собственном соку или в масле.
Вместе с тем стоит отказаться от растворимых каш, лапши или картофельного пюре, но если возникла необходимость питаться в дороге именно такой пищей, то не стоит использовать предлагаемые специи, заменив их хорошим соусом.
Кроме этого можно взять с собой в дорогу для перекуса овощи и фрукты, которые тоже хранятся достаточно хорошо.
Ранее «Живая Кубань» рассказывала о том, какие продукты препятствуют образованию тромбов. В ТОП-10 попали куркума, имбирь, оливковое масло, морская капуста, ананас, ромашковый чай, корица, чеснок, красное вино (красный виноград).
Но все же главный борец с густой кровью - это вода. Обезвоживание может привести к загущению крови и увеличить риск образования тромба. В среднем нужно выпивать два литра воды в день, но не меньше. Один из способов проверить, на правильном ли вы пути, — это проверить свою мочу. Если она бледно-желтого цвета или прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно, если же она янтарного цвета или темнее, то нужно увеличить ежедневное потребление воды.
