Кашель - один из самых распространенных симптомов в зимний период, который говорит о ряде заболеваний – от гриппа до коронавирусной инфекции. Зачастую кашель становится настоящей напастью, от которой не получается избавиться. Вкупе с медикаментами можно употреблять некоторые продукты, и хотя пища не может вылечить кашель, но она поможет значительно облегчить его. Рассказываем, какие продукты нужно употреблять в борьбе с кашлем.
В меню стоит включить имбирь, содержащий в себе такое вещество, как гинегрол. Оно обладает противовоспалительными свойствами и помогает расслабить мышцы дыхательных путей. Именно гинегрол придает имбирю кисловатый аромат и характерный вкус.
Цитрусовые– классическое средство от кашля. Лимоны, апельсины и мандарины богаты витамином С и давно доказали свою эффективность.
Добавьте в свой рацион чеснок. Продукт содержит аллицин, помогающий бороться с кашлем. Чеснок можно не измельчать при добавлении в пищу. Полезно также наносить разогретые в кунжутном масле зубчики на грудь и ноги.
Хороший помощник при гриппе и других вирусных болезнях с кашлем – куриный суп. Он содержит цистеин–разновидность аминокислоты, которая эффективно помогает в борьбе с симптомом. В суп можно добавить также грибы, к примеру, шампиньоны, шиитаке и вешенки, которые также помогают успокоить кашель.
