В Роспотребнадзоре рассказали, почему манку и кукурузную кашу есть не полезно.
Специалисты считают, что резкий отказ от сахара спровоцирует стресс для организма. Поэтому они рекомендуют от вредных привычек избавляться постепенно. Для начала стоит газированную воду заменить обыкновенной питьевой и исключить из рациона быстрые углеводы.
Начинающим вести здоровый образ жизни людям эксперты советуют меньше сахара класть в напитки и вместо сладких десертов выбирать замороженные ягоды, фрукты и орехи.
Также специалисты советуют рафинированные крупы – манную и кукурузную, заменить на цельнозерновые, например, на гречневую, ячневую, перловую.
