Натуральный шоколад содержит большое количество полезных веществ. Но стоит соблюдать и ограничения в приёме этого продукта, чтобы избежать негативного влияния на здоровье.
- В день можно есть не более 100 грамм шоколада, разделяя его на несколько приёмов пищи. Максимум 50 грамм за один раз, - советуют эксперты.
Есть шоколад перед сном точно не стоит, так как он стимулирует активность организма и вызывает бессонницу. А вот насладиться шоколадом утром – отличное решение.
Эксперты рекомендуют есть шоколад между приёмами пищи.
- Так вы получаете заряд энергии и активируете нервную систему. Происходит максимальное усвоение микро- и макроэлементов, белков и жирных кислот из шоколада, а это положительно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии, - рассказывают специалисты.
Шоколад – это хороший вариант перекуса, который снимает чувство голода и подарит бодрость.
